太ももダイエット体験談

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ウエストはまぁまぁそんなに太くないのに、ウエストに合わせたスラックスやGパンが履けなくなってしまう。結局太ももに合わせたものを履くのでシルエットが悪くなる。こんな経験あると思います。特にGパンがパンパンに見えてしまうようならば、太ももが太いので全体の体型がかなり崩れて見えるといってもいいでしょう。

そんなことにならない為にも、体重だけでなく太もも痩せをダイエットの目標に入れてください。

おしりが大きい方が体型が崩れてしまうという意見もあるようですが、おしりを支えるのは太ももの筋肉です。太ももの筋肉がなければお尻の筋肉も下がって見えてしまうので、ヒップアップよりもまずは太もも痩せと太ももの筋肉を鍛えてくださいね。

太もも痩せをするには、食生活やサプリメントでは細くなってくれません。やはり運動をして細くするしかないのです。

面倒ですが、太ももの筋肉は普段さほど使ってないのもあって、少しの運動でもかなりの効果が見られることが多いので頑張ってみましょう。

結果がすぐに現れるともっと頑張ろう、という気持ちになりますよね。

太もも痩せに一番効果がある運動は何といってもスクワットです。運動選手、特にプロレスラーなどがトレーニングでやっているやつですね。

数は多くなくてもいいです。早くやって数をこなすよりも、1回のスクワットを大事に行って太ももに意識が集中できるくらいの早さが最も効果があると思います。最初は5回1セットを朝晩くらいチャレンジしてみて下さい。

一週間の目標は－2cmでどうでしょうか。2cmなら無理なく誰でもやせられると思いますよ。

他にも太もも痩せの運動はたくさんあるので、その中から自分に合ったものを長く続ける事が大切ですね。

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